ایده روتین روزمره💅🏻🛁🧸
تشریف ببر ادامه.
:جدول روتین صبحگاهی:🌤🥣𖧷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -حمام🧖🏾♀️🌸- -خوردن صبحانه🍜🥢- -نوشیدن آب🧊🌞- -پوشیدن لباس تمیز🧥✨- -ابیاری گل ها🌱💦- -برنامه ریزی📄- -حرکات کششی🤸🏻♂️🩸- -تنفس هوای تازه🌬🪡- -اهنگ پر انرژی🪗🪞- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 『.🌸🗑️.』
چجوری صبح ها سر حال باشیم؟🌤💕 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ִֶָ پنجره رو باز کن تا هوای اتاق عوض شه🪟🪄⨟ ִֶָ نفس های عمیقبکش🌸🤌🏾⨟ ִֶָ قهوه یا نسکافه بخور☕🐹⨟ ִֶָ به اشیا قرمز نگاه کن🍓🛼⨟ ִֶָ شقیقه هاتو ماساژ بده💆🏼♀️✨⨟ ִֶָ آدامس نعنایی بجو🧸🍕⨟ ִֶָ با خمیردندون نعنایی مسواک بزن🪥🐰⨟ ִֶָ اسپری آب کنارت باشه💦👨🏾🦲⨟ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 『.🌸🗑️.』
روتین شبانه که حتما به کارتون میاد💭💕! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -یه شام مفید بخورید!💛🍓 -حموم برید!🛁🌸 -فیلم ببینید!🕯💕 -روتین پوستی انجام بدید!🍨♥️ -کتاب بخونید!📆🍓 -مسواک بزنید!🥨🌸 -گوشیتون رو خاموش کنید!💍💕 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 『.🌸🗑️.』
روتین پیشنهادی برای آخر هفته💒☁️: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 「１ - شمع و عود روشن کن🍒🗝」 「２ - گل ها رو آب بده🌸💿」「３ - چایی بخور🥑💗」 「４ - کتاب بخون🐼💞」 「５ - روتین پوستی داشته باش🍨」 「６ - لباس خوشگل بپوش🐤📌」 「７ - اهدافتو بنویس🗒🍔」 「８ - کیک درست کن🦋✨」 「９ - مدیتیشن کن👩🏻🎓」 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 『.🌸🗑️
『.🌸🗑️.』 #توصیه🍒💭 برای یه خواب خوب شبانه🐤🇧🇭: - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - -- - -- - -- - -- - -- - 「از بالش و تشک مناسب و راحت برای خوابت استفاده کن و یه محیط خوب برای خوابت بساز🍓🎡」 「فردا یه روز جدید هست ، به خودت افتخار کن و برای روزهای بعدبهترین ورژن از خودتو بساز🗿💛」」 「اتفاقات و ناکامیها و شکستهای گذشته ات رو با یه نفس عمیق و بزرگ از بدنت بیرون کن و بخواب🧚🏻♀♥️」 「یه نفس عمیق بکش ، ماهیچه هاتو شل کن،چشماتو ببند و سعی کن برای چند ثانیه ذهنتو خالی کنی و به هیچی فکر نکنی ، یه تخته پر از نوشته رو تصور کن و بعد توی ذهنت با تخیلاتت پاکش کن👼🏻☁️
」 「یه دفترچه با عنوان فکرهای من درست کن و تمام هدفهات و فکرها و برنامه هاتو بنویس ، ژورنال نویسی قبل از خواب رو حتما یاد بگیر🌸💿」 「یهلیست از نوشیدنیهای گرم و آرامش بخش و دمنوش های مختلف مثلا دمنوش آرامش برای خودت طراحی کن و شبها توی روتین شبانه ات اونو بذار👩🏻🎓💕」- -- - -- - -- - -- - -- - -- - - -- - -- - -- - -- - ┄┅┅┄┅✶💙✶┅┄┅┅┄ •⛅️💕• ┄┅┅┄┅✶