[✿♬𝕡𝕚𝕟𝕜 𝕝𝕒𝕟𝕕♬✿]

ادامه لطفاً

💜

💜

💜

1. تقسیم کارها به قسمت‌های کوچک: وقتی کارها رو به بخش‌های کوچکتر تقسیم می‌کنی، احساس نمی‌کنی که خیلی بزرگ و دشوارند و راحت‌تر می‌تونی شروع کنی.
 💡
2. استفاده از تکنیک پومودورو: این روش به تو کمک می‌کنه تمرکز کنی و کار رو در زمان‌های کوتاه و هدف‌دار انجام بدی. مثلاً ۲۵ دقیقه کار کن و بعد ۵ دقیقه استراحت.
💡
3. پاداش دادن به خود: بعد از اتمام یک کار یا رسیدن به یک هدف کوچک، به خودت پاداش بده تا انگیزه‌ات بیشتر بشه.
💡
4. تمرکز بر هدف‌های بزرگتر: به یاد داشته باش که چرا می‌خوای این کارها رو انجام بدی و نتیجه‌اش برایت چقدر مهم است. این می‌تونه تو رو تحریک کنه تا بیشتر تلاش کنی.
💡
5. اجتناب از عوامل حواس‌پرتی: برای تمرکز بیشتر، سعی کن از هر چیزی که حواست رو پرت می‌کنه دوری کنی، مثلاً گوشی یا تلویزیون.

امیدوارم کمک کنه